Väderprognosen ser ut att ge mycket sol och höga temperaturer resten av veckan. SMHI går nu ut och varnar för att höga temperaturer kan vara farligt för alla men särskilt sårbara är bland annat äldre, kroniskt sjuka, små barn och gravida samt personer som har viss medicin.
Några tips
Var uppmärksam på inomhustemperaturen
Risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.
Drick mer
Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som t.ex. grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
Ordna en sval miljö
Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
Ordna svalka
En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.
Ta det lugnt
Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Förvara läkemedel rätt
Förvara mediciner svalare än 25 °C grader eller i kylskåp. Läs om förvaring på förpackningen.
Var uppmärksam
Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om du tar något läkemedel, t.ex. vätskedrivande, kan dosen behöva justeras. Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller dina närståendes hälsa.
Ring 1177 för sjukrådgivning eller hjälp med att hitta rätt i vården. Du kan ringa eller besöka webbplatsen 1177.se dygnet runt.
Länkar för att läsa mer
Krisinformation.se (öppnas i nytt fönster)
Folkhälsomyndigheten (öppnas i nytt fönster)
1177
SMHI (öppnas i nytt fönster)